Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Januar  - März 2026 (Präsenz)

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16.1.26 - 6.3.26

Freitags, 18:30 - 21:00 Uhr

 

8-Wochen-Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

 

Termine: 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.,  20.2., 27.2. und 6.3.26

Achtsamkeitstag: Sa, 21.2.26

(10 - 16 Uhr)

 

Infos:

individuelles Vorgespräch (obligat, kostenlos)

              

Veranstaltungsort: Yoga Surya im Hofgut Holzmühle, Westheim

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Teilnehmerzahl:  ca. 8-15 Personen

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(Der Kurs ist zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst).

 

Warteliste

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Achtsames Selbstmitgefühl (MBCL)

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3.3. - 2.6.26

Dienstags, 18:00  - 20:30 Uhr

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Kurs mit 8 Einheiten nach Erik van den Brink und Frits Koster

 

Termine: 3.3., 10.3., 24.3., 14.4., 21.4., 5.5., 19.5., 2.6.26

Tag der Achtsamkeit: Sa, 30.5.26

(10 - 15 Uhr)

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Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

 

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen

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Voraussetzung:

absolvierter MBSR-Kurs

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MBSR-Einführungsworkshop -

Hofgut Holzmühle Westheim

 

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Termin offen

14:30 - 17:00 Uhr, Buddhasaal

 

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2,5stündiger Präsenz-Workshop

 

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In der Veranstaltung erhalten Interessierte eine praxisorientierte Einführung in die Achtsamkeit und die im Kurs an­gewendeten Meditations- und Hatha-Yoga-Übungen sowie genaue Informationen über den im nächsten Jahr beginnenden 8-wöchigen Kurs in der Holzmühle.

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Infos und Anmeldung über Yoga Surya unter: https://www.yogasurya-holzmuehle.de/workshops-specials/

​oder

https://www.eversports.de/org/activity/429913fb-8e9d-4cbb-b875-30011457c883

Teilnahme nur nach Voranmeldung

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Ruhe im Sturm

Ressourcen in Pandemiezeiten

Sich aufrichten

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Montag, Termin ausstehend

18:00 - 19:30 Uhr

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1,5 stündiger Präsenz-Workshop

mit Dr. Anja Brink und Susan Zeit

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In ruhiger Atmosphäre angeleitete Meditationen und Übungen aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis, der Traumatherapie und dem Yoga zum Thema "Aufstehen" mit zwei erfahrenen Lehrerinnen erleben.

Inneres Gleichgewicht und Ruhe auf- und ausbauen.

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Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen

​Veranstaltungsort:

Großer Seminarraum Abendland

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Teilnahme nur nach Voranmeldung

Achtsame Kommunikation  Einsichtsdialog

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Termin ausstehend

18 - 20 Uhr

 

2stündiger Workshop

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Angeleitete Übungen und Meditationen aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis zum Thema "Achtsam Zuhören", "Achtsam Sprechen" und achtsame non-verbale Kommunikation.

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Teilnehmerzahl: 6-10 Personen

 

Veranstaltungsort:

Seminarraum Abendland

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Teilnahme nur nach Voranmeldung

Sensibler Treffpunkt

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Termin ausstehend,

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Monatliches Treffen für (hoch)sensible Menschen

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Sich selbst erforschen, um den eigenen feinfühligen Wesenszug besser erkennen und verstehen zu lernen und einen guten Umgang damit zu finden; im Austausch mit anderen Verständnis, Rückhalt und Bereicherung erleben.

 

Weitere Termine:

in Planung

 

Teilnehmerzahl: 5 - 8 Personen

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​Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

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Teilnahme nur nach Voranmeldung

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Außen & innen

Achtsamkeit begegnet Yoga

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Termin ausstehend

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1,5 stündiger Präsenz-Workshop

mit Dr. Anja Brink und Susan Zeit

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Im wunderschönen Pfarrgarten Elemente des Yoga mit Qualitäten von Achtsamkeitsmeditation verbinden - sich auf den Weg zu lebendiger Präsenz, Gelassenheit und Lebensfreude machen.

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Teilnehmerzahl: mind.5 Personen

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Treffpunkt:

Pfarrgarten ev. Kirche Deidesheim, Weedgasse 10, 67146 Deidesheim

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Teilnahme nur nach Voranmeldung und nur bei gutem Wetter

Fortsetzungsgruppe

nach MBSR-Kurs

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Dienstags, 18:00 - 20:30 Uhr

​​Vierwöchentliches Gruppenangebot für Absolventen eines MBSR-Kurses

 

​Termine: 20.​1., 24.2., 17..3., 28.4., 26.5., und 30.6.26

 

​Viele TeilnehmerInnen verspüren nach Abschluss des MBSR-Kurses den Wunsch, sich in größeren Abständen an eine Gruppe anzubinden, um die eigene Praxis und den Austausch mit Gleichgesinnten aufrechtzuerhalten und zu vertiefen.

Hier gibt es dazu die Möglichkeit mithilfe angeleiteter Meditationen, Übungen und Gruppengespräche.

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Teilnehmerzahl: 6-10 Personen​

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Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

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Teilnahme nur nach Voranmeldung!

 

 

Fortsetzungsgruppe nach MBCL-Kurs

 

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Donnerstag, 26.2.26

19:00 - 21:00 Uhr

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Zur Fortsetzung und Vertiefung der eigenen Praxis gibt es nach Abschluss des MBCL-Kurses hier die Möglichkeit, sich in größeren Abständen in Gruppe zu treffen. Hierbei sind angeleitete Meditationen, Übungen und Gruppen-gespräche fester Bestandteil des Ablaufes.

Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

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​weitere Termine: 28.5., 27.8. und 26.11.26

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​Teilnahme nur nach Voranmeldung!

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Zeit der Stille

Achtsamkeitsmeditationen und -übungen

 

 

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Montag, Termin ausstehend

18:00 bis 19:00 Uhr

 

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Angebot für alle Meditations- und Achtsamkeitsinteressierten

Impulse für die eigene Achtsamkeitspraxis durch angeleitete

bekannte und neue Meditationen und Übungen

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Teilnehmerzahl: mind. 5 Personen

 

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Teilnahme nur nach Voranmeldung

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Adventspause

Ruhe finden in der Vorweihnachtszeit

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Termin ausstehend

18:00 - 19:30 Uhr

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1,5 stündiger Präsenz-Workshop

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In der oft hektischen Zeit vor Weihnachten zu sich selbst kommen: In ruhiger Atmosphäre angeleitete Meditationen und Übungen aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis erfahren.

 

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Teilnehmerzahl: ca. 10 Personen

​Veranstaltungsort:

Großer Seminarraum Abendland

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Teilnahme nur nach Voranmeldung

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Dies hier ist jetzt Leben - Achtsamkeit neu beleben

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Termin noch ausstehend

19:00 - 21:00 Uhr

​​Seminarreihe mit angeleiteten Meditationen zum Wiedereinstieg

 

Termine:

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​Viele von uns haben erlebt, dass die Einschränkungen durch die Pandemie die regelmäßige Meditationspraxis erschweren oder ganz unterbrechen. Hier gibt es die Möglichkeit des Wiedereinstiegs in kleiner Gruppe, neue Anregungen und Meditationen sowie Auffrischung von Inhalten.

Voraussetzung: Absolvierter MBSR-Kurs

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Teilnehmerzahl: 6-8 Personen​

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Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

Der Stille lauschen

Achtsamkeit begegnet Yoga

 

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Termin ausstehend

10:00 - 12:00 Uhr

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2stündiger Präsenz-Workshop

mit Dr. Anja Brink und Susan Zeit

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​Im Schweigen, in Ruhe mithilfe angeleiteter Meditationen und in der sanften Bewegung geführter Yogaübungen vermitteln zwei erfahrene Lehrerinnen Erfahrungen der Achtsamkeit und der Körperwahrnehmung. Ruhiges, offenes Beobachten trifft auf das Gefühl, vollkommen lebendig zu sein.

Jeder für sich und doch gemeinsam erleben wir Möglichkeiten, Kraft aufzutanken und uns selbst liebevoll anzunehmen.

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Teilnehmerzahl:  8 Personen

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Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

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Teilnahme nur nach Voranmeldung!

Außen & innen - Yogawanderung

Achtsamkeit begegnet Yoga

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Termin ausstehend

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1,5 stündiger Präsenz-Workshop

mit Dr. Anja Brink und Susan Zeit

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Inmitten der freien Natur Elemente des Yoga mit Qualitäten von Achtsamkeitsmeditation verbinden - sich auf den Weg zu lebendiger Präsenz, Gelassenheit und Lebensfreude machen.

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Teilnehmerzahl: mind.5 Personen

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Treffpunkt:

Parkplatz Sensental, Deidesheim

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Teilnahme nur nach Voranmeldung und nur bei gutem Wetter

Sensible Wege

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Fortlaufende Gruppe

mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr

 

5-teilige Prozessgruppe für (hoch)sensible Menschen

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Gemeinsam neue Wege gehen, um den eigenen feinfühligen Wesenszug besser zu schützen und einen positiveren Umgang damit zu finden

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Termine:

18.2., 18.3., 15.4., 20.5. und 10.6.26​

Teilnehmerzahl: 6 - 8 Personen

​Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

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geschlossene Gruppe

(Teilnahme nur nach Abschluss des Basiskurses - bei Interesse bitte direkt bei mir melden)

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Sensible Wege

Einführungsabend für (hoch)sensible Menschen

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Termin offen​

18:00 - 19:30 Uhr

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Ungefähr 15% aller Menschen bringen eine besondere Feinfühligkeit als angeborenen Wesenszug mit. Sie erkennen spezielle Feinheiten, aber sie erleben auch schneller, von starken Reizen überwältigt zu werden. 

Krisensituationen sind für Menschen mit hoher Sensibilität besonders schwer zu ertragen. Nicht zuletzt deshalb empfinden viele die eigene Feinfühligkeit als Belastung oder Schwäche.

Sich selbst erforschen, um die eigene Verfassung besser (er-)kennen und verstehen zu lernen, einen guten Umgang damit zu finden und sich auf der Basis achtsamer Kommunikation und echten Dialogs gegenseitig zu unterstützen - für all dies gibt es in einem Gruppenangebot Raum. Die Infoveranstaltung stellt das Konzept vor und bietet erste praktische Erfahrungen damit.

 

Teilnehmerzahl: mind. 6 - 12 Personen

​Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

Nur nach Voranmeldung

Tag der Stille - MBSR meets Yoga 

Hofgut Holzmühle Westheim

 

 

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Termin noch ausstehend

10:00 - 16:00 Uhr

 

6stündiger Workshop im Schweigen mit Susanne Schmidt (Yoga Surya)

und Dr. Anja Brink

 

Präsent sein im aktuellen Moment.

Ruhe erleben mit geführten, achtsamkeits-basierten Meditationen. Bewegungen in Form einer sanften Hatha Yoga Praxis.

Tiefe Entspannung erfahren.

Die Atmosphäre des Buddhasaals und das Eintauchen in die Natur der wunderschönen Gärten des Hofguts Holzmühle (sofern wetter-technisch möglich) unterstützen Dich dabei, Dir eine Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen. Die innere Stille ermöglicht Dir in einen tiefen Kontakt mit Dir selbst zu kommen und daraus Kraft, Vertrauen und Stärkung zu erfahren.

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Meditationsvorerfahrung ist hilfreich, aber nicht Bedingung

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Infos und Anmeldung unter:

https://www.yogasurya-holzmuehle.de/workshops-specials/

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Teilnahme nur nach Voranmeldung

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Sensible Wege - Basis-Kurs

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Mittwochs, 18:00 - 20:00 Uhr

Termin ausstehend

 

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5-teilige Prozessgruppe für (hoch)sensible Menschen

​

Gemeinsam neue Wege gehen, um den eigenen feinfühligen Wesenszug besser zu schützen und einen positiveren Umgang damit zu finden

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Termine:

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Teilnehmerzahl: 6 - 8 Personen

​Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland

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geschlossene Gruppe

(Teilnahme nur nach Info-Abend)

Das Wochenende in Ruhe beginnen

Metta-Meditation 

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Termin ausstehend

17:30 - 18:30 Uhr

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​Mettameditation - die Praxis der liebenden Güte - ist eine sehr alte Meditationsform, die mithilfe von Gesten und tradierten Sätzen eine innere Absicht übt, allen Wesen, einschließlich uns selbst, liebevolle Freundlichkeit zu senden. Diese Meditation ist gerade in Krisenzeiten - und Kriegszeiten - ein hilfreicher Akt der Selbstfürsorge und Verbundenheit und ein Akt des Friedens.

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Meditationsvorerfahrung ist hilfreich, aber nicht Bedingung.

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Teilnahme nur nach Voranmeldung

Gruppentreffen

MBSR-Kurs

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Termin noch ausstehend

18:00 - 20:30 Uhr

 

​​geschlossenes Gruppenangebot für Absolventen des MBSR-Kurses

 

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​Viele TeilnehmerInnen verspüren nach Abschluss des MBSR-Kurses den Wunsch, sich in größeren Abständen wiederzutreffen, um die eigene Praxis und den Austausch mit Gleichgesinnten aufrechtzuerhalten und zu vertiefen.

Hier gibt es dazu die Möglichkeit mithilfe angeleiteter Meditationen, Übungen und Gruppengespräche.

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Teilnehmerzahl: mind. 4 Personen​

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Veranstaltungsort:

großer Seminarraum Abendland